負荷をかけずに動きやすい身体に
SBC
整体バレエコミットメント
SBC(整体バレエコミットメント)のエクササイズは
身体に負荷をかけない24の動きで構成されています。
ゆるゆると楽な回数だけお試しください。
少ないものは１回のみ。
５回以上する動きはありません。
発売中のDVD映像
SBCのDVDも絶賛発売中です。
SBCはバレエのレッスンでするような動きは入っていません。
脚を高く上げたり脚を横向きにする動作はありません。
考案者がバレエをしているのでSBC(整体バレエコミットメント)と名付けました。
SBCは人間の身体の基本的な動作、根本的な身体の使い方に意識を向けることができるエクササイズです。
今現在、スポーツやダンスをしていて動きにくさを感じている方の動作レベルを上げることが可能です。
バランスの良い身体に
ひとつひとつの動きに目標を決めず、力で頑張らず、
リズムの良い軽い動きをお楽しみ下さい。
身体のあちこちを揺らすように動かすと最後に全身がほぐれます。
ご自宅でなさる時は毎回全部の動作をしなくて大丈夫。
思いついた時に身体が要求した部分の動きをどうぞ。
いつの間にか少しずつ動き易いバランスの良い身体になっていきます。
このような思いをお持ちの方に
おススメです
SBCパーソナルレッスン講師
木村 淑子
直井まき恵バレエスタジオ，
谷桃子バレエ団出身
谷バレエ団系列教室
1975年に木村バレエクラスを設立。
デスクワーク・家事で身体のコリを感じている方
運動を始めたいけれど突然動き出すことに不安のある方
運動を始める前に全身の動きを良くしておきたい方
現在ダンス・運動を楽しんでいるが動き難さを感じている方
負担の無い範囲で身体を動かしたい方
老若男女どなたでも無理なく続けられます。
SBC誕生の経緯
4歳からずっとバレエを続けてきましたが、
数年前に足の手術を受けて足に体重をかけられない日々が続きました。
復帰の為のリハビリとして考え出した動きが
ＳＢＣとなってまとまりました。
身体に負担の無い動作になっています。
参加者の声
身体が軽くなりました。
もう少し続けて行きたいです。
80代女性
骨盤周りがすっきりしました。
身体が楽に動く様になりました。
30代女性
身体がさっぱりしました。
食欲が出てきました。
50代男性
レッスンの後の感じを保てる様に
日頃から気を付ける様になりました。
50代女性
普段の生活で動かさない所を
意識的に動かせているので
身体が柔らかくなってきました。
50代女性
全身がゆるんで腰がラクに。
血流が良くなったのか身体が温かくなった。
40代女性
